top

Porridge und Joghurt (süß)



Porridge und Joghurt (süß)

für 4 Personen



Zutaten:


80 g Haferflocken Alternativ: Dinkel, Gerste
400 ml Wasser
800 ml Joghurt 3,5%
2 TL Honig (Blütenhonig)


Arbeitszeit: 0:05
Quellzeit: 0:40
Gesamt: 0:45 h



Gesamtsumme Nährstoffe (pro Person):
940.1 kJ
224.25 kCal

Zubereitung:

1. Die Getreideflocken in einem Kochtopf, etwas Salz hinzufügen, linden (leicht anrösten, bis die Flocken duften), mit kaltem Wasser aufgießen, aufkochen lassen, dann vom Herd nehmen, leicht salzen, ca. 40 Minuten zugedeckt quellen lassen.

2. Joghurt glatt rühren (oder geschüttelt), abgekühlte Porige untermischen, mit Honig und etwas Zitronensaft abschmecken.

HINWEIS:
Bei Verdauungsproblemen den Getreidebrei auf der ausgeschalteten Herdplatte (10 Minuten) ausquellen lassen.



im Kochbuch speichern - um diese Funktion nutzen zu können,
musst du registriert und angemeldet sein! Zur Registrierung
Rezept als Email verschicken (PDF) - um diese Funktion nutzen zu
können, musst du registriert und angemeldet sein! Zur Registrierung

Rezept als PDF drucken
Um PDF-Dateien anzeigen zu lassen benötigst du den kostenlosen Adobe Acrobat Reader



Rezept von Fellner Heinz



Bitte Medizinische Hinweise unserer AGB beachten.